上火烂嘴角怎么办

近日，许多家长忧心忡忡地向我询问：“为何我的儿子总是烂嘴角？看着他痛苦的样子，连大口吃饭都困难，我们真的很心疼。”如果你家宝贝出现这种情况，而并未伴随其他症状，那么这大概率是民间常说的“上火”现象。从营养学的角度看，这种情况很可能与一种关键营养素——维生素B2有关。

维生素B2，也称为核黄素，是维持机体正常代谢不可或缺的一部分。它是水溶性维生素，一旦缺乏，就会导致口角炎，也就是我们常说的烂嘴角。除此之外，还可能引发唇炎、舌炎等口腔炎症。

除了常见的口腔炎症，维生素B2还对视力有着重要作用。许多人认为视力下降、视疲劳等与维生素A或胡萝卜素的缺乏有关。但实际上，维生素B2的缺乏也可能导致视力问题。如果你的孩子出现视力下降、畏光等迹象，并且伴有结膜炎的症状，那就可能是维生素B2缺乏的表现。

那么，如何补充这种维生素呢？对于症状较严重的孩子，可以根据医生的建议适量补充维生素B2片。市面上的维生素B2片种类繁多，但不建议选择添加糖分的，因为这样既不利于健康又浪费金钱。

而对于症状较轻或无明显症状的孩子，食补是最佳选择。推荐三类食物：

1. 粗粮：现代人偏爱精细食物，往往忽视了粗杂粮的营养价值。粗粮是维生素B2的优质来源。食用粗粮饭、粗粮面食、粗粮粥等，都是补充机体维生素B2的好方法。

2. 牛奶：每天至少保证喝半斤牛奶，如果能达到中国营养学会推荐的每日400ml的摄入量则更佳。牛奶不仅富含维生素B2，而且其营养成分易于被机体吸收利用。

3. 红瘦肉：指的是红肉中的瘦肉部分。瘦肉不仅脂肪含量低，不会增加心血管疾病的风险，而且每天食用至少45g的瘦肉，还能帮助机体补充维生素B族，预防维生素B2的缺乏。

家长们可以根据孩子的实际情况，选择合适的补充方式。希望通过这些建议，能帮助孩子们尽快摆脱烂嘴角的困扰，恢复健康的状态。