月经特少怎么办

女性月经，是一件再自然不过的生理现象。每个女性都会经历月经的到访，通常是在12岁至16岁之间。若是早于12岁便迎来初潮，则被视为早熟，而晚于16岁还未见月经的到来，则被视为晚熟。当女性处于月经期间，发现自己的月经量逐渐减少时，该如何应对呢？又该如何调理呢？

一、营养补给站

首要任务就是补充身体所需营养。建议多摄入富含营养的食材，如豆制品、新鲜水果和蔬菜以及营养丰富的肉类。这些食物不仅能够让身体更加健康，还能有效促进月经量增多。

二、保暖是关键

月经期间要注重保暖，多穿衣物，特别是在寒冷的冬季。贴上一个暖宝宝也能有效缓解腹痛，让月经量恢复正常。

三、生姜红糖水

在月经来临前后，应尽量避免辛辣油腻的食物和生冷食品。可以煮生姜红糖水来喝。这款饮品不仅具有良好的驱寒效果，还能有效缓解经期疼痛。长期饮用，对以后的身体健康大有裨益。

四、睡前泡脚也养生

晚上睡前泡脚也是一种极佳的养生方式。虽然泡脚时间不宜过长，温度也不宜过高，但很多人误以为温度越高越好。其实，泡脚温度适中，控制在30分钟以内，对身体最为有益。

五、补血也很重要

当发现月经量减少时，除了上述方法，还需特别注意补血。多吃补血食物，有助于月经量的恢复。

若经过以上调理，月经量仍未增加，那么可能是身体出现了问题。这时，建议及时就医检查。现在，越来越多的人选择中医治疗，确实，中医在治疗某些疾病方面有着独特的优势。想要让月经量恢复正常，也可以寻求中医的帮助。

女性的月经健康关系到身体的整体状况，应该给予足够的重视。通过合理的饮食、保暖、生活习惯等方面的调理，可以有效改善月经量减少的情况。如情况持续不改善，务必及时就医，以免延误治疗。