宝宝食量小怎么办

家长们，你是否遇到过孩子不爱吃饭、不自主进食的问题？其实，从辅食期开始，通过一些小方法就能有效改善孩子的食欲和饮食习惯。今天，就为大家分享四个小妙招，帮助孩子建立健康的饮食习惯。

一、固定时间与地点吃饭

从孩子开始吃饭起，就培养他们的时间观念和地点意识。建议从一岁开始，让孩子在固定的时间和固定的位置上吃饭。为孩子准备一张小餐椅，让他坐在上面吃饭，让他感受到规矩和仪式感。进餐时间不要拖太久，控制在15-30分钟比较好。两顿之间尽量不给零食，让孩子在饥饿时吃到水果、喝水，直到下一顿饭。这样有助于养成良好的饮食习惯。

二、营造愉快的吃饭氛围

吃饭是一件轻松的事情，家长不要在孩子吃饭时表现出严肃或紧张的情绪。无论孩子吃了什么、吃了多少，父母都要保持微笑，给予鼓励和肯定。不要把难过和生气表现在脸上，更不要去责备、吼骂孩子。愉快的氛围会让孩子更加喜欢吃饭，更加珍惜餐桌上的时光。

三、保持安静吃饭

在孩子吃饭时，家长尽量减少说话、不对视、不理睬，将可能分散注意力的玩具、电视、手机等收起来。这样可以帮助孩子专注于吃饭，更好地品尝食物的味道，也有助于培养孩子的专注力。

四、变换做法，寻找孩子的喜好

每个孩子的胃口都不一样，家长要想办法找到孩子的喜好。当孩子对某种食物特别排斥时，家长可以尝试变换做法。比如，孩子不喜欢吃蔬菜，可以尝试做成饺子或者蔬菜汤等，让孩子更容易接受。

从辅食期开始，家长就可以尝试这些小方法，帮助孩子建立健康的饮食习惯。关注CiCi妈妈说育儿，分享更多育儿知识和经验。如果您喜欢这篇文章，请点赞并分享给更多的人。如有任何育儿疑问，欢迎关注并私信我，我会尽力回复。让我们一起为孩子的健康成长努力！