吃桔子注意七点

桔子是一种我们熟悉的水果，有着酸甜可口的果肉和独特的香气。虽然它的好处很多，但是在食用时需要注意适量，不宜过量。

桔子的果肉中含有一定的有机酸，这些有机酸虽然为我们的味蕾带来了丰富的口感，但却可能对胃黏膜产生刺激，引发不适。我们应当避免空腹吃桔子，以免对胃造成不利影响。

每天适量食用桔子，可以满足我们对维生素C的需求。过量摄入维生素C会导致体内代谢的草酸增多，容易形成尿结石和肾结石。过多摄入桔子对口腔和牙齿也不利。我们需要控制桔子的食用量。

除了控制食用量，我们还需要注意不要在特定的时候食用桔子。比如，萝卜和桔子不宜同时食用。因为萝卜在人体内会产生一种硫酸盐物质，进而产生硫氰酸。如果此时再食用桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，转化为羟苯甲酸和阿魏酸，它们会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，可能诱发甲状腺肿。

牛奶与桔子也不宜同时食用。牛奶中的蛋白质与桔子的果酸和维生素C容易发生反应，形成凝固块，影响消化吸收，甚至引发腹胀、腹痛、腹泻等症状。我们在吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。

对于老年人、孩子和阴虚体质的人来说，更要特别注意桔子的食用量。老年人肠胃、肾、肺功能较弱，不宜多吃桔子。孩子贪吃多吃桔子容易上火。阴虚体质的人吃桔子易导致上火症状。这些人群在食用桔子时要特别注意控制食用量。

挑选桔子时也有一些窍门。购买桔子时需要注意产地和品种，以确保购买到正宗的桔子。砂糖橘是最甜的品种之一，但也需要注意辨别其他品种的桔子。同时也要注意避免挑选到不良商贩用其他桔子滥竽充数的产品。

桔子是一种营养丰富、美味可口的水果，但在食用时需要注意适量。只有正确食用桔子，才能让我们享受到它带来的美味和营养。