躺在床上就咳嗽怎么办

夜间的咳嗽，常常搅人清梦，为何会在夜晚咳得更厉害呢？这其中有着多种原因。

你是否对家中的某些元素过敏呢？比如尘螨，它们就隐藏在你每日接触的枕头和毯子里。每周一次的热洗床上用品，再配上枕头和床垫的保护套，或许能帮你缓解因尘螨引起的夜间咳嗽。

你是否患有咳嗽变异性哮喘？这种病症在夜晚可能会因床垫上的灰尘或某些敏感刺激而引发咳嗽。如果你的床头是宠物的常卧之地，那么宠物的皮屑或毛发也可能引发你的咳嗽。

吸烟也是导致咳嗽的罪魁祸首，无论是一手烟还是二手烟。和避免吸入二手烟是减少咳嗽的有效方法。

那么，当咳嗽让你无法安睡时，应该如何应对呢？以下五招或许能帮到你。

改变睡姿，尝试将自己撑起来，这样或许能让咳嗽暂时缓解，让你获得足够的睡眠时间。有些人通过使用多个枕头或在躺椅上睡眠找到了缓解咳嗽的方法，你也可以尝试几个晚上，看看效果如何。

热饮也是缓解咳嗽的好帮手。特别是当你觉得空气干燥时，热茶、柠檬汁和蜂蜜的组合可以滋润你的上呼吸道。但要注意避免摄入含咖啡因的饮品，以免刺激神经系统，让你保持清醒。

避免空气对流直接吹向脸部也是一个有效的办法。床上的吊扇、房间的加热器或空调，如果直接对着你的脸吹，可能会刺激你的呼吸道，引发咳嗽。

使用加湿器也是一个好方法。湿润的空气能减少咳嗽的发生。选择冷空气加湿器可以避免热蒸汽可能带来的灼伤风险。但要注意，加湿器需要定期清洁，以防霉菌滋生。

专家提醒我们，除非在急性加重期咳嗽剧烈，可以适当使用止咳药物进行缓解，平时还是应通过调整生活习惯来减缓咳嗽的症状。多食用润肺化痰的食物，保持室内空气清新，都是减少咳嗽的有效方式。希望这些建议能帮到你，让你尽快恢复安宁的睡眠。