瘦身秘诀大公开！让你吃饭前变身苗条人！减重秘诀分享

健康专家深知，我们生活的环境细节，从餐桌上的盘子大小、颜色，到餐厅的座位位置，无一不影响我们的食欲与食量。最近，一项令人意外的新研究为我们带来了有趣的发现：观赏艺术品，尤其是纤瘦形态的艺术品，能够在餐前帮助我们控制食欲，吃得更少。

在Appetite期刊发表的一篇研究中，瑞士伯尔尼大学的研究人员邀请志愿者品尝蓝莓和巧克力，这些食品被视为健康零食。在品尝过程中，他们发现了不同的现象。一些志愿者在品尝食物时，房间中的投影仪屏幕上展示了恰科默蒂的某件作品（广场），而另一些志愿者则只看到一片蓝色的投影仪屏幕。

研究人员发现，观赏艺术品的志愿者相较于只看到蓝色屏幕的志愿者，吃掉的巧克力和蓝莓明显更少。对于那些自我认定为常常试图减肥的压抑性进食者而言，这种效果更为显著。研究人员认为，提前给参与者展示纤细雕塑的照片，可能为他们提供了与体重相关的暗示，这种暗示有助于推动压抑性进食者减少食量，从而达到减肥或维持现有体重的目的。

这项研究的作者们明确表示，他们并非建议我们应该用消瘦的雕像来自我贬低或产生负面情绪。他们指出：“我们身体与恰科默蒂这些体重不足的作品之间存在相似之处。”相对于这些雕塑作品，正常体重的人所展现的形象或许没有那么震撼人心，也没有那么大的激励作用。利用看起来更健康的人体雕像可能会比过于纤瘦的人体雕像更具积极影响。

事实上，这一研究结果在某种程度上支持了Instagram和Pinterest公司禁止励瘦内容的决定。励瘦内容对于那些容易受进食障碍困扰的人来说具有潜在危害。早在2012年4月，Instagram就曾禁止带有thinspiration和thinspo标签的帖子，虽然随后一年内又重新开放此类帖子发布权限，但在2014年该禁令再次回归。这一研究为我们理解这一现象提供了科学依据。或许我们应该重新审视社交媒体上的内容展示方式，以确保它们对我们的健康产生积极影响。