2025年大暑是几月几日几点几分 7月22日晚上22时26分

大暑节气：炎热中的生机与养生之道

在我国农耕文化中，二十四节气是古代智慧的结晶，每个节气都承载着独特的文化内涵和气候特点。今天，我们要聊的是大暑——夏季中的一个重要节气，它标志着我国即将进入一年中最炎热的时期。

一、节气开始时间

北京时间2021年7月22日，农历二零二一年六月十三，时刻22:26:16，我们迎来了大暑节气。这是夏季的一个特殊时刻，太阳到达黄历120°之际，标志着炎热至极的夏季正式开始。古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”此时正值“三伏天”里的“中伏”前后，农作物生长最为迅速，同时也是气象灾害最为频繁的时候。

二、气候特点

大暑节气后，天气进入了一年中最炎热的时期，雨热同季，雨量明显增多。这个时期，除了青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是常态，甚至会出现40℃的高温天气。全国各地温差不大，农家需要做好防汛抗洪和抗旱保收的准备。

三、节气养生方法

大暑时节，人体的肠胃消化功能较弱，因此饮食应以清淡为主，避免过多摄入肥腻、辛辣、煎炸食物。多喝水，常食粥品，多吃新鲜果蔬。可以适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等。荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等都是消暑的好选择。还要注意饮食卫生，保护好自己的身体。

在这个炎热的季节里，我们不仅要注意防暑降温，还要关注身体的健康。大暑节气中充满了生机与活力，只要我们合理调整饮食，保持良好的作息习惯，就能度过一个健康、愉快的夏天。此时正是农作物生长最为旺盛的时期，也是一年中最为繁忙的时候。让我们在忙碌中找寻生活的乐趣，在炎热中寻找养生的智慧。